夏天是胖妹子最不喜欢的季节，各种美美的露肩上衣，短裙，长裙。胖纸们只能眼睁睁的看，你敢穿吗?一白遮百丑，一胖毁所有呀!胖纸的身材只能证明一句话，瘦纸穿什么都百搭，胖纸穿什么都白搭!今天减肥训练营教您几个减肥的瘦身动作! 小编知道夏天到了大家都不想动，今天就教大家几个不用动，坐着也能完成的动作，一切重在坚持!1.双手向两侧打开延伸，拇指向上，感觉有人把往两边拽!调整呼吸，保持20秒!2.在1的基础上将拇指向后转，手臂不要放松!调整呼吸，保持20秒!3.回到原位，继续保持20秒!4.将拇指朝下，保持住，不要将手臂放下，要不然就前功尽弃啦!再坚持20秒!(此时的我也是很累的!)5.双手合十，反手举过头顶，肩膀放松，手往上延伸，调整呼吸，坚持20秒!6.手往前延伸，注意含胸收腹，尽量向前延伸，保持20秒!7.双手合十，掌心合拢，前额尽量去触碰地面，手向后向上，注意不要拉伤!保持20秒!你还在羡慕嫉妒恨别人穿着清凉漂亮的小背心，秀着纤细白皙的小胳膊吗?360度全方位练出线条美的手臂，还不赶紧行动!要知道，夏天来时的步伐可是很快的哟!